Beranda
No Result
View All Result
Monday, March 27, 2023
  • Home
  • Berita Terkini
  • Ekonomi
    • Makro
    • Pasar
    • Industri
    • Internasional
  • Bisnis
    • Keuangan
    • Teknologi dan Inovasi
    • Wirausaha
    • UMKM
    • Pemasaran
  • Gaya Hidup
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Travelling dan Kuliner
    • Hobi
  • Inspirasi
Beranda
  • Home
  • Berita Terkini
  • Ekonomi
    • Makro
    • Pasar
    • Industri
    • Internasional
  • Bisnis
    • Keuangan
    • Teknologi dan Inovasi
    • Wirausaha
    • UMKM
    • Pemasaran
  • Gaya Hidup
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Travelling dan Kuliner
    • Hobi
  • Inspirasi
No Result
View All Result
Beranda
No Result
View All Result
Home Teknologi

WHO Keluarkan Pedoman Terbaru Tentang Berolahraga di Masa Pandemi, Begini Isinya

by ihsan
November 26, 2020
in Teknologi
0
152
SHARES
1.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Hidup sehat di masa pandemi seperti sekarang ini adalah hal mutlak. Pasalnya ketika tubuh sehat maka imun pun juga akan kuat, sehingga ketika nanti dilakukan tes seperti swab test hasilnya bisa negatif. Tentu ada banyak cara untuk bisa mendapatkan kehidupan yang sehat, salah satunya adalah dengan berolahraga.

Nah terkait ini ternyata WHO beberapa waktu lalu mengeluarkan semacam pedoman. Badan kesehatan dunia ini rupanya membaca gejala obesitas terkait perilaku masyarakat yang nampaknya jarang berolahraga di masa pandemi. Dirjen WHO, Tedros Adhanom mengatakan, “Aktif secara fisik sangat penting untuk kesehatan. Setiap gerakan akan diperhitungkan, terutama di masa pandemi ini. Kita semua harus bergerak setiap hari.”

WHO membagi pedoman ini dalam beberapa kategori, dua di antaranya adalah berdasarkan rentang usia. Misalnya untuk anak-anak dan remaja, disarankan untuk berolahraga dengan intensitas sedang hingga berat selama 60 menit setiap hari. Sebagian besar aktivitasnya harus bersifat aerobik seperti joging atau bersepeda. Tak kalah penting juga untuk memperhatikan kesehatan mental mereka di rentang usia ini, mengingat remaja rentan mengalami permasalahan terkait psikis.

Kemudian untuk orang dewasa dengan rentang usia 18-64 tahun, disarankan untuk melakukan olahraga fisik bersifat aerobik sedang selama 150-300 menit per minggu. Lalu jika memilih latihan berat maka rekomendasi durasinya adalah 75-150 menit. Ini semua berguna untuk mengurangi risiko kematian dini karena berbagai penyakit kronis..

Related

Tags: coronacovid-19WHO
  • Trending
  • Comments
  • Latest
lisa face off

Dirikan UMKM Jewellery, Kisah Lisa ‘Face Off’ Si Pebisnis Berkilau

March 8, 2023
bisnis pecinta kpop

7 Bisnis Online yang Bikin Penggemar K-Pop Kaya Raya

March 13, 2023
AIA bahagia

AIA Bahagia Bersama Produk Asuransi Terdepan Ikuti Regulasi OJK

March 6, 2023
Asyik Selfie, Orang-orang Ini Tak Tahu Petaka yang Mengintai Mereka

Asyik Selfie, Orang-orang Ini Tak Tahu Petaka yang Mengintai Mereka

March 14, 2023

Bagai Menghilang Ditelan Bumi, 5 Artis Cantik Ini Ternyata Jadi Pengusaha

0

Jomblo Awas Baper! Ini 6 Lamaran Artis Paling Romantis Se-Indonesia

0

Cantik-cantik Prestasinya Sadis, 7 Artis Baru Ini Pernah Jadi Pemeran Utama Film

0

Ingin Bentuk Geng Sosialita ala Artis Indonesia? Ini 5 Syarat Wajibnya

0
masjid sheikh zayed solo image - Antara Foto

Pesona Masjid Sheikh Zayed Solo, Bakal Jadi Wisata Religi dan Berdampak bagi Ekonomi Warga Solo

March 27, 2023
Ac pesawat mati

Momen Ngeri AC Pesawat Super Air Jet mati di Tengah Penerbangan, Penumpang Kepanasan

March 27, 2023
cara sukses di usia muda

7 Cara Sukses di Usia Muda dan Berdampak di Masa Depan

March 27, 2023
Tips Puasa dengan Minum Oralit

Tips Sahur Minum Oralit Viral, Bikin Stok Langka di Pasaran

March 27, 2023
Beranda

© 2023 Beranda

Kategori

  • Home
  • Ekonomi
  • Tips
  • Olahraga
  • Tentang Beranda
  • UMKM
  • Privacy Policy
  • Teknologi

Kontak

No Result
View All Result
  • Home
  • Ekonomi
  • UMKM
  • Teknologi
  • Tips
  • Olahraga
  • Startup
  • Traveling
  • Sport

© 2023 Beranda