Beranda
No Result
View All Result
Monday, March 27, 2023
  • Home
  • Berita Terkini
  • Ekonomi
    • Makro
    • Pasar
    • Industri
    • Internasional
  • Bisnis
    • Keuangan
    • Teknologi dan Inovasi
    • Wirausaha
    • UMKM
    • Pemasaran
  • Gaya Hidup
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Travelling dan Kuliner
    • Hobi
  • Inspirasi
Beranda
  • Home
  • Berita Terkini
  • Ekonomi
    • Makro
    • Pasar
    • Industri
    • Internasional
  • Bisnis
    • Keuangan
    • Teknologi dan Inovasi
    • Wirausaha
    • UMKM
    • Pemasaran
  • Gaya Hidup
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Travelling dan Kuliner
    • Hobi
  • Inspirasi
No Result
View All Result
Beranda
No Result
View All Result
Home Teknologi

Tips Olahraga Bagi Ibu Hamil dan Menyusui di Masa Pandemi

by ihsan
November 27, 2020
in Teknologi
0
152
SHARES
1.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Olahraga adalah hal yang penting dilakukan di masa pandemi ini selain menjaga pola makan dan juga melakukan protokol kesehatan. Pasalnya aktivitas ini termasuk salah satu hal yang bisa membangun imun. Seperti yang kita sudah ketahui, imun begitu penting untuk melawan virus.

Olahraga sendiri baiknya dilakukan oleh semua orang di segala umur, entah itu anak-anak, remaja, hingga orang tua. Termasuk juga bagi ibu yang tengah hamil dan menyusui. Tapi untuk kedua kondisi tersebut tentu memiliki pedoman tersendiri. WHO beberapa waktu lalu mengeluarkan anjuran olahraga di masa pandemi, di dalamnya termasuk untuk ibu yang sedang hamil dan menyusui.

Bagi ibu hamil dan menyusui, disarankan untuk melakukan aktivitas aerobik ringan setiap minggunya, dengan total waktu sekitar 150 menit. Aktivitas yang direkomendasikan misalnya yang bersifat peregangan serta menenangkan.

Sebenarnya tak hanya soal menciptakan imun, olahraga bagi ibu hamil juga memberikan banyak manfaat lain seperti menurunkan risiko diabetes, komplikasi saat persalinan, hingga efektif menetralisir depresi setelah melahirkan.

Namun terkait olahraga ini ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Misalnya soal intensitas yang harus disesuaikan dengan kondisi tubuh, kemudian badan wajib terhidrasi, serta menghindari aktivitas yang berisiko terutama bagi ibu hamil.

Berolahraga penting memang untuk masa sekarang. Jadi, pastikan kita rutin melakukannya. Jika  ingin hasil yang lebih terpercaya, bisa juga dengan melengkapi lewat swab test. Ketika hasilnya sudah diketahui maka, kita bisa semakin menjaga diri..

Related

Tags: ibu hamiltips kesehatan
  • Trending
  • Comments
  • Latest
lisa face off

Dirikan UMKM Jewellery, Kisah Lisa ‘Face Off’ Si Pebisnis Berkilau

March 8, 2023
bisnis pecinta kpop

7 Bisnis Online yang Bikin Penggemar K-Pop Kaya Raya

March 13, 2023
AIA bahagia

AIA Bahagia Bersama Produk Asuransi Terdepan Ikuti Regulasi OJK

March 6, 2023
Asyik Selfie, Orang-orang Ini Tak Tahu Petaka yang Mengintai Mereka

Asyik Selfie, Orang-orang Ini Tak Tahu Petaka yang Mengintai Mereka

March 14, 2023

Bagai Menghilang Ditelan Bumi, 5 Artis Cantik Ini Ternyata Jadi Pengusaha

0

Jomblo Awas Baper! Ini 6 Lamaran Artis Paling Romantis Se-Indonesia

0

Cantik-cantik Prestasinya Sadis, 7 Artis Baru Ini Pernah Jadi Pemeran Utama Film

0

Ingin Bentuk Geng Sosialita ala Artis Indonesia? Ini 5 Syarat Wajibnya

0
masjid sheikh zayed solo image - Antara Foto

Pesona Masjid Sheikh Zayed Solo, Bakal Jadi Wisata Religi dan Berdampak bagi Ekonomi Warga Solo

March 27, 2023
Ac pesawat mati

Momen Ngeri AC Pesawat Super Air Jet mati di Tengah Penerbangan, Penumpang Kepanasan

March 27, 2023
cara sukses di usia muda

7 Cara Sukses di Usia Muda dan Berdampak di Masa Depan

March 27, 2023
Tips Puasa dengan Minum Oralit

Tips Sahur Minum Oralit Viral, Bikin Stok Langka di Pasaran

March 27, 2023
Beranda

© 2023 Beranda

Kategori

  • Home
  • Ekonomi
  • Tips
  • Olahraga
  • Tentang Beranda
  • UMKM
  • Privacy Policy
  • Teknologi

Kontak

No Result
View All Result
  • Home
  • Ekonomi
  • UMKM
  • Teknologi
  • Tips
  • Olahraga
  • Startup
  • Traveling
  • Sport

© 2023 Beranda